Αυτό είναι το καλύτερο τσάι για το βράδυ: «Βάλσαμο» για το έντερο, τέλος στη δυσκοιλιότητα

Μετά από μια κουραστική και γεμάτη ένταση μέρα, δεν είναι μόνο το μυαλό σας που ζητάει ξεκούραση, αλλά και το πεπτικό σας σύστημα. Τι καλύτερο, λοιπόν, από ένα ζεστό, αρωματικό ρόφημα που βοηθά το σώμα να κατεβάσει ρυθμούς;

Υπάρχει ένας «μαγικός» συνδυασμός βοτάνων που είναι γνωστός εδώ και αιώνες για την ηρεμιστική του δράση: η μέντα και ο γλυκάνισος.

Δεν είναι τυχαίο που οι ειδικοί αποκαλούν αυτό το μείγμα «βάλσαμο» για το έντερο. Καταπραΰνει απαλά το φούσκωμα, λύνει τους σπασμούς και για πολλούς αποτελεί τη φυσική λύση στα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας.

Δείτε ακόμα: Πώς θα κάνεις το έντερό σου να δουλεύει ρολόι

Γιατί το έντερό σας χρειάζεται αυτό το τσάι το βράδυ;

Η νύχτα είναι η φυσική περίοδος αναγέννησης του οργανισμού. Καθώς κοιμάστε, η κυκλοφορία επιβραδύνεται και το έντερο ξεκινά τις διαδικασίες αποκατάστασης που δεν προλαβαίνει να κάνει μέσα στη μέρα.

Δείτε επίσης

Το τσάι μέντας-γλυκάνισου ενισχύει ακριβώς αυτή τη διαδικασία:

• Μέντα (Menthol): Η μενθόλη που περιέχει χαλαρώνει τους λείους μύες του εντέρου. Αυτό μειώνει την ένταση και βελτιώνει την περισταλτικότητα (τις κινήσεις του εντέρου).

• Γλυκάνισος (Anethole): Γνωστός για τις αντισπασμωδικές του ιδιότητες, ο γλυκάνισος διαλύει τα αέρια και ανακουφίζει από το δυσάρεστο αίσθημα πρηξίματος.

Ο συνδυασμός αυτών των δύο βοτάνων εξισορροπεί τη μικροχλωρίδα του εντέρου. Το αποτέλεσμα; Ένα πρωινό ξύπνημα με πιο ελαφριά αίσθηση, επίπεδη κοιλιά και λιγότερη δυσφορία.

Δείτε ακόμα: Το ασυνήθιστο ρόφημα που «νικάει» τη δυσκοιλιότητα

Η συνταγή: Πώς να το φτιάξετε σωστά (Βήμα-Βήμα)

Αν και η συνταγή φαίνεται απλή, η λεπτομέρεια κάνει τη διαφορά για να μη χάσετε τα αιθέρια έλαια των βοτάνων.

Θα χρειαστείτε:

Η διαδικασία:

1. Βράσιμο: Βράστε το νερό και αφήστε το να κρυώσει ελάχιστα (να μην είναι κοχλαστό), ώστε να μην «κάψει» τα βότανα.

2. Ανάμειξη: Προσθέστε τη μέντα και τον γλυκάνισο στο νερό.

3. Το Μυστικό: Σκεπάστε την κούπα ή την τσαγιέρα και αφήστε τα να μουλιάσουν για 10-15 λεπτά. Το σκέπασμα είναι απαραίτητο για να μην εξατμιστούν τα πολύτιμα αρωματικά έλαια.

4. Σερβίρισμα: Σουρώστε το μείγμα και απολαύστε το ζεστό (περίπου στους 60°C).

Pro Tip: Πιείτε το περίπου 30 λεπτά πριν πέσετε για ύπνο. Έτσι δίνετε χρόνο στο ρόφημα να δράσει και να ενταχθεί στη ρουτίνα χαλάρωσής σας.

Δείτε ακόμα: Δυσκοιλιότητα: Πως με αυτά τα 5 tips θα ενεργηθώ άμεσα

Τα άμεσα οφέλη που θα νιώσετε

Η φρέσκια γεύση της μέντας δεν φτιάχνει μόνο τη διάθεση, αλλά «ξεμπλοκάρει» τα τοιχώματα του εντέρου από το στρες της ημέρας. Ο γλυκάνισος, με τη γλυκιά, ήπια γεύση του, στοχεύει κατευθείαν στις κράμπες.

Πολλοί αναφέρουν ότι ήδη μετά την πρώτη κούπα νιώθουν:

• Λιγότερο φουσκωμένοι.

• Πιο ήρεμοι ψυχικά.

• Έτοιμοι για έναν πιο ποιοτικό ύπνο.

⚠️ Πότε πρέπει να είστε προσεκτικοί;

Παρόλο που τα βότανα είναι φυσικά, δεν είναι πάντα ακίνδυνα για όλους.

• Αλλεργίες: Προσοχή αν έχετε αλλεργία σε κάποιο από τα δύο φυτά ή στη γύρη.

• Εγκυμοσύνη: Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους, καθώς ορισμένα βότανα σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να επηρεάσουν τη μήτρα ή την πέψη.

• Φαρμακευτική Αγωγή: Αν παίρνετε αντιπηκτικά, σίδηρο ή φάρμακα για το στομάχι, ρωτήστε τον γιατρό σας, καθώς τα βότανα ενδέχεται να επηρεάσουν την απορρόφησή τους.

Αυτό το τσάι δεν είναι απλώς ένα ρόφημα, αλλά μια ιεροτελεστία υγείας. Δοκιμάστε το για μερικά βράδια και ίσως γίνει το καλύτερο δώρο που μπορείτε να κάνετε στο έντερό σας.

Εσείς έχετε κάποιο αγαπημένο ρόφημα για το βράδυ; Γράψτε μας στα σχόλια!

⚠️ Το περιεχόμενο του παρόντος άρθρου έχει καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν μπορεί να αντικαταστήσει την επαγγελματική ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Μην αμελείτε ποτέ να ζητήσετε τη συμβουλή του γιατρού ή άλλου εξειδικευμένου επαγγελματία υγείας για οποιοδήποτε ιατρικό θέμα. Μην αγνοείτε επαγγελματική ιατρική συμβουλή και μην καθυστερείτε να την αναζητήσετε εξαιτίας κάποιου άρθρου που διαβάσατε. Εάν είστε έγκυος, θηλάζετε, λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής ή άσκησης.

Σχετικά άρθρα:

Λαζάνια vegan Η καθημερινή μαγεία του Hyundai Inster! – Cars Electric Νέο Jeep Compass: Κορυφαίες δυνατότητες και προηγμένη τεχνολογία – Cars Electric Πιερρακάκης: Ξεκίνησαν οι πληρωμές για δικαιούχους επιστροφής ενοικίου