Γιατί οι άντρες αποφεύγουν την ψυχοθεραπεία (και τι πραγματικά συμβαίνει)
Οι περισσότεροι άντρες δεν σκέφτονται την ψυχοθεραπεία μέχρι να νιώσουν ότι κάτι δεν πάει καλά, και ακόμα κι τότε οι περισσότεροι το παραμερίζουν. Η ζωή παραμένει γεμάτη, οι υποχρεώσεις δεν επιβραδύνονται, και ό,τι συμβαίνει σε ψυχικό επίπεδο αντιμετωπίζεται σαν κάτι που θα το διαχειριστούν αργότερα.
Όμως με τον καιρό, αυτό το μοτίβο γεννά ένα μεγαλύτερο ερώτημα: αν όλο και περισσότεροι άντρες βιώνουν άγχος, πίεση και εξουθένωση, γιατί τόσο λίγοι κάνουν πραγματικά κάτι γι’ αυτό;
Ο πραγματικός λόγος που οι άντρες δεν πηγαίνουν σε ψυχοθεραπεία
Υπάρχει μια κοινή αντίληψη ότι οι άντρες αποφεύγουν την ψυχοθεραπεία επειδή είναι συναισθηματικά κλειστοί ή απρόθυμοι να αλλάξουν. Όμως το πιο σταθερό μοτίβο είναι πιο απλό: οι περισσότεροι άντρες έχουν μάθει να λύνουν τα προβλήματά τους εσωτερικά, και η ψυχοθεραπεία δεν φαίνεται αρχικά να ταιριάζει με αυτό το μοντέλο. Αυτό αποτυπώνεται και στα στοιχεία. Οι άντρες είναι λιγότερο πιθανό από τις γυναίκες να λάβουν φροντίδα ψυχικής υγείας, και ακόμη και ανάμεσα σε όσους αναφέρουν ότι έχουν κάποιο ψυχικό ζήτημα, μόνο περίπου το 40% λαμβάνει βοήθεια, σε σύγκριση με το 52% των γυναικών.
Άρα το πρόβλημα δεν είναι ότι οι άντρες δεν δυσκολεύονται· απλώς δεν μετατρέπουν τη δυσκολία σε δράση με τον ίδιο τρόπο. Αυτό οφείλεται σε έναν βασικό παράγοντα: οι περισσότεροι άντρες είναι «προγραμματισμένοι» να διαχειρίζονται τα πράγματα μόνοι τους. Από μικρή ηλικία, πολλοί μαθαίνουν ότι το άγχος, η πίεση ή το συναισθηματικό βάρος είναι κάτι που πρέπει να αντέξουν και να ξεπεράσουν μόνοι τους. Η κοινωνία αλλάζει σιγά-σιγά, και όλο και περισσότερα δημόσια πρόσωπα μιλούν ανοιχτά για το γιατί οι άντρες δυσκολεύονται να ανοιχτούν.
Όμως η ψυχική επιβάρυνση δεν ανταποκρίνεται με τον ίδιο τρόπο όπως τα σωματικά ή πρακτικά προβλήματα. Δεν μπορείς να την «δουλέψεις» ή να τη «σκεφτείς» μέχρι να εξαφανιστεί για πάντα. Αν όμως η προεπιλεγμένη σου αντίδραση είναι «θα το λύσω μόνος μου», τότε η ψυχοθεραπεία μπορεί να φαίνεται είτε περιττή είτε άβολη. Δεν είναι ότι οι άντρες θέλουν να απορρίψουν τη βοήθεια· υπάρχει απλώς μια ασυμφωνία ανάμεσα στον τρόπο που έχουν μάθει να λειτουργούν και σε αυτό που τους ζητά η θεραπεία.
Το να τα διαχειρίζεσαι μόνος σου λειτουργεί — μέχρι να μη λειτουργεί
Το πρόβλημα είναι ότι η εσωτερική πίεση συσσωρεύεται. Το άγχος χτίζεται αθόρυβα και, χωρίς διέξοδο, εμφανίζεται έμμεσα: εκνευρισμός, απομόνωση, χαμηλή ενέργεια, κακός ύπνος ή ένα γενικό αίσθημα ότι κάτι δεν πάει καλά χωρίς σαφή λόγο. Σχεδόν το 20% των αντρών στις ΗΠΑ βιώνει κάθε χρόνο κάποιο ζήτημα ψυχικής υγείας, κι όμως πολλοί εξακολουθούν να αποφεύγουν τη θεραπεία.
Έτσι δημιουργείται ένα μοτίβο: υψηλά επίπεδα άγχους ή ψυχικής επιβάρυνσης σε συνδυασμό με χαμηλή αξιοποίηση πραγματικής υποστήριξης. Και όταν οι άντρες προσπαθούν να το διαχειριστούν μόνοι τους, οι λύσεις συνήθως μένουν επιφανειακές — απόσπαση προσοχής, υπερβολική απασχόληση, περισσότερη δουλειά ή απλώς αναμονή να περάσει. Αυτά μπορεί να βοηθούν προσωρινά, αλλά δεν λύνουν το βασικό πρόβλημα. Με τον καιρό, επηρεάζονται οι σχέσεις, η συγκέντρωση και συνολικά η ποιότητα ζωής.
Τι πραγματικά προσφέρει η ψυχοθεραπεία στους άντρες
Μία από τις μεγαλύτερες παρανοήσεις για την ψυχοθεραπεία είναι ότι αφορά αποκλειστικά το να μιλάς για συναισθήματα. Αυτό είναι μέρος της διαδικασίας, αλλά δεν είναι όλο — ούτε αυτό που την κάνει πραγματικά χρήσιμη. Η ψυχοθεραπεία είναι δομημένη επίλυση προβλημάτων. Είναι ένας χώρος όπου μπορείς να αναλύσεις μοτίβα, να εντοπίσεις τι προκαλεί πραγματικά τριβές και να καταλάβεις τι χρειάζεται να αλλάξει. Αυτό δεν απέχει πολύ από τον τρόπο που πολλοί άντρες ήδη αντιμετωπίζουν προκλήσεις σε άλλους τομείς της ζωής. Η διαφορά είναι ότι η θεραπεία εφαρμόζει την ίδια λογική εσωτερικά.
Αντί να προσπαθείς να «πιέσεις» τον εαυτό σου να ξεπεράσει το άγχος ή να το αγνοήσεις, το αναλύεις. Αποκτάς σαφήνεια για το τι προκαλεί συγκεκριμένες αντιδράσεις, από πού προέρχεται η πίεση και ποιες αλλαγές κάνουν πραγματικά διαφορά. Γι’ αυτό οι άντρες που συνεχίζουν την ψυχοθεραπεία συχνά την περιγράφουν διαφορετικά απ’ ό,τι περίμεναν. Δεν πρόκειται για συναισθηματισμό χωρίς λόγο, αλλά για το να αποκτήσεις μεγαλύτερο έλεγχο στον τρόπο που σκέφτεσαι, αντιδράς και λειτουργείς. Και αυτό ταιριάζει άμεσα με τη νοοτροπία που ήδη έχουν οι περισσότεροι άντρες — απλώς εφαρμόζεται με έναν τρόπο που λειτουργεί πραγματικά για την ψυχική πίεση.
πηγή: yahoo
Ακολουθήστε μας στις προτιμώμενες πηγές της Google:
Οι απόψεις που εκφράζονται στα σχόλια των άρθρων δεν απηχούν κατ’ ανάγκη τις απόψεις της ιστοσελίδας μας, το οποίο ως εκ τούτου δεν φέρει καμία ευθύνη. Για τα άρθρα που αναδημοσιεύονται εδώ με πηγή, ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρουμε καθώς απηχούν αποκλειστικά τις απόψεις των συντακτών τους και δεν δεσμεύουν καθ’ οιονδήποτε τρόπο την ιστοσελίδα.
